كيكة عيد الميلاد: وصفة لذيذة وسهلة تجعل احتفالكِ مميزًا

حاجات الطفل الغذائية في عامه الأول

لا تنسي أهمية الرضاعة الطبيعية لطفلك

في أول عامين من الحياة تحدث عملية النمو وزيادة الوزن بسرعة كبيرة. عادة ما يتضاعف وزن الأطفال بعد الولادة بـ 6 أشهر، ويبلغ وزنهم ثلاثة أضعاف بعد سنة واحدة. ولا شك أن غذاء الطفل يلعب دورا أساسيا ورئيسيا في هذا النمو، لذلك يجب التركيز على صحة الغذاء الذي يختلف كثيرا بين مرحلة وأخرى، بحسب نمو الطفل.

 حليب الأم أو الحليب الصناعي هو الغذاء الوحيد والرئيسي للطفل، ويمثل احتياجاته الرئيسية على مدار الستة أشهر الأولى، والتي عندها يتم إدماج أطعمة جديدة تدريجيا، غير أن حليب الأم يبقى الغذاء الأمثل للأطفال الرضع، والذي لا يجب الاستغناء عنه في الثلاثة شهور الأولى على الأقل دون استعمال الحليب الصناعي.

ابتداء من بلوغ الرضيع 6 أشهر، يمكن إضافة أغذية مكملة للرضع، من أجل توفير الاحتياجات الغذائية اللازمة. و لكن قبل ذلك من الأفضل استشارة الطبيب للتأكد من أن الطفل يمر بمراحل النمو الطبيعية التي تسمح له بالتفاعل مع هذه الأطعمة الجديدة.

في البداية أفضل ما يمكن تقديمه للطفل هي الحبوب خاصة حبوب الأرز، حيث تعتبر أقل الحبوب احتمالا للتسبب في الحساسية.

ابتداء من الشهر السابع، بالإمكان إضافة أطعمة جديدة تدريجيا كالخضر، حيث يجب البدء بنوع واحد من الخضر، ثم بعد ذلك يمكن خلط نوعين أو أكثر كما يمكن إضافة كمية قليلة من اللحم أو السمك شريطة طهيهم جيدا. كما يمكن للطفل تناول الفواكه الطازجة والياغورت وأصفر البيض على أساس أن تناول البيضة كاملة لا يكون إلا عند السنة.

 بعد إتمام الشهر الثامن يمكن تقديم أغلب الأطعمة، كما يمكن إعطاء الطفل أغذية يمسكها بيده مثل، البسكويت، الموز، ويجب التنويع بين أصناف الاطعمة إذا كان يعاني الطفل من أي نوع من الحساسية ضد نوع معين من الطعام.

 يجب إدخال الأطعمة تدريجيا ومن الأفضل الانتظار ثلاثة أيام قبل إضافة نوع جديد من الطعام إلى غذاء الطفل، حيث بهذه الطريقة يمكن اكتشاف ما إذا كان يعاني الطفل من أي نوع من الحساسية ضد نوع معين من الأطعمة.

 يجب تجنب إضافة الملح أو السكر لطعام الطفل، لأن ذلك سيحفز حاسة طفلك لتذوق الأطعمة الحلوة والمملحة، مما قد يؤدي فيما بعد إلى مشاكل زيادة الوزن، ومشاكل في الأسنان.

أطعمة مفيدة للأطفال و اخرى يجب تجنبها

هناك انواعمن الأطعمة المفيدة التي تعطى للطفل و اخرى يجب تجنبها، لكن طريقة و سن تقديمها لهتبقى العامل المحدد، غير ان هناك اطعمة أخرى يجب تجنبها بغض النظر عن ذلك. 

يجب الإبتعاد عن الاغذية التي تسبب الاختناق للطفل كقطع اللحم الكبيرة و الخضروات الغير مطهية جيدا، و تجنب تقديم حليب الابقار قبل عمر السنة على الأقل و تجنب الأغذية و المأكولات المصنعة و غير الطبيعية كرقائق البطاطس المقلية، و غيرها من المملحات الغنية بالدهون و كثرة الحلويات و المشروبات الغازية.

الحرص عل إعطاء الطفل كل أنواع الأطعمة بشرط إحترام وقت تقديمها حسب السن المناسب للطفل، لتفادي وقوع أي مشكل صحي لاحقا كالحساسية مثلا، و تفضيل كل الأطعمة الصحية و الضرورية لنموه السليم كالخضر و الفواكه و الحليب و مشتقاته و العصائر الطبيعية و الفواكه الجافة. 

تعديل المقال