في هذا المقال سوف أخبركم عن أسهل الطرق للتخلص من الرؤوس السوداء في بشرة الوجه وخاصة الأنف. الرؤوس السوداء التي تسمى كذلك (الزيوان أو الزؤان) سيتم إزالتها بشكل طبيعي إذا اتبعتم الإرشادات التالية. أريد أيضًا مساعدتكم في فهم السبب الجذري الذي يتسبب في الرؤوس السوداء.
لن أقدم لكم نصائح تقليدية حول كيفية إزالة الرؤوس السوداء من الوجه باستخدام منتجات تجميل أو ادوات لإستعمالات خارجية مثل شرائط المسام. بدلاً من ذلك سوف نقوم بإصلاح هذه المشكلة من الداخل إلى الخارج.
ماهي الرؤوس السوداء؟
الرؤوس السوداء هي انسداد بصيلات الشعر في الوجه بالإضافة إلى مشكلة ما في الغدة الدهنية . المادة السوداء في مسام الشعر تتعرض للهواء و تتأكسد مما يؤدي الى إنسداد بصيلات الشعر مسببة لنا رؤوس سوداء أو زؤان مثل ما يقع تماما للتفاحة عند تقطيعها و تركها لفترة من الوقت معرضة للهواء. و هناك الرؤوس البيضاء أو ما يسمى بالزؤان المغلق الذي يحتوي غشاء يغطي المادة البيضاء يحول دون أكسدتها بالهواء و تبقى تحافظ على اللون الأبيض. و المشكل هنا يكمن في إنسداد بصيلات الشعر او مشكل في الغدد الذهنية.
هذه المادة المسببة للزؤان متكونة من القيح أو مادة دهنية و البكتيريا و الكيراتين. هذا المزيج هو السبب وراء انسداد بصيلات الشعر.
مسببات الرؤوس السوداء
السبب الرئيسي للرؤوس السوداء هو الارتفاع المفاجيء في نسبة الأندروجين خاصة عند المراهقات، و الناتج عن ارتفاع الأنسولين و IGF-1.
أهم المحفزات لارتفاع الأنسولين و IGF-1 نجد:
• كثرة تناول الكربوهيدرات المكررة
• كثرة تناول منتجات الألبان و مشثقات الحليب
• كثرة تناول الدهون (أحماض أوميغا 6 الدهنية)
كيفية إزالة الرؤوس السوداء نهائيا:
الخطأ الكبير الذي تقوم به اغلب الفتيات هو كثرة تنظيف البشرة بالمنظفات و المطهرات الصناعية و الماسكات مثل أشرطة إزالة الرؤوس السوداء لان هذه الطريقة تقوم بغزالة البكتيريا النافعة التي تعيش على البشرة و تحميها من عدة عوامل خارجية. هذه الأشياء في الواقع تجعل المشكلة أسوأ عن طريق إزالة البكتيريا الصديقة الموجودة للمساعدة في حمايتك من البكتيريا السيئة. عليك تتبع نظام اخر للتخلص نهائيا من الرؤوس السوداء.
1. اتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات (نظام كيتو الصحي)
2. تقليل منتجات الألبان في نظامك الغذائي
3. تقليل أحماض أوميغا 6 الدهنية وزيادة أحماض أوميغا 3 الدهنية
4. استخدام زيت لسان الثور
5. الابتعاد كل البعد عن السكر الأبيض
6. أكل زيت الزيتون
7. إستخدام زيت الأركان
8.الإكتار من تناول الأسماك و فواكه البحر.