كيكة عيد الميلاد: وصفة لذيذة وسهلة تجعل احتفالكِ مميزًا

هل تعانين صداعاً مفاجئاً، وإرهاقاً لا مبرر له؟ هل تجهدي عينيك كثيراً بالنظر إلى شاشة الكمبيوتر أو القراءة لفترة طويلة؟ عليك إذن إراحة نظرك، ثم المسارعة إلى زيارة طبيب العيون لتقي عينيك الإصابة بالتشنج.

ماهية تشنج العين

تشنج العين هو في الواقع إصابة إحدى عضلات العين أو أكثر بتشنج، ويعتبر إجهاد الجسم الهدبي، أي مجموعة العضلات التي تتيح التركيز على الأشياء البعيدة والقريبة ورؤيتها بوضوح، أكثر أنواع هذه الحالات شيوعا.

تميل العين بتكوينها الطبيعي إلى النظر إلى الأشياء البعيدة، وتركيز النظر على الأشياء القريبة لفترة طويلة يؤدي إلى إجهاد العين ويسبب قصر النظر على المدى البعيد. إضافة إلى ذلك، يؤدي إبقاء عضلة العين في الوضعية ذاتها لفترة طويلة إلى تشنجها، وبالتالي،

تصبح عملية نقل تركيز النظر من شيء قريب إلى شيء بعيد مزعجة ومرهقة للعين.

 ثمة عوامل كثيرة أخرى تسهم في الإصابة بإجهاد العين، بعضها يعتبر من الأنشطة الشائعة جداً في حياتنا اليومية، مثل استخدام الكمبيوتر، القراءة في ظل إضاءة سيئة، التحديق في شاشة التلفزيون، قيادة السيارة لمسافة طويلة من دون أخذ راحة. والبعض الآخر ينتمي إلى عوامل بيئية مثل:

•  الإنارة الخافتة، 
•  النظر من زاوية غير مريحة، 
• الوضعية السيئة لشاشة الكمبيوتر، 
• الوهج أو انعكاس ضوء النور القوي.

 كذلك، يؤدي التوتر والإرهاق إلى إجهاد العين وإصابتها بالتشنج.

أعراض الإجهاد و تشنج العين

يعتبر الصداع، وأوجاع الظهر والرقبة، ونوبات تشنج العضلات حول العين، والدوار،  والغثيان، وعدم وضوح الرؤية، والرؤية المزدوجة، وجفاف العينين، وتدميع العينين،  والشعور بوخز فيهما وثقل الجفون، وكثرة الحك في العين، وصعوبة القراءة، وقلة التركيز من الأعراض الرئيسية لتشنج العين وإصابتها بالإجهاد. أي شكوى في هذا الإطار تحتم مراجعة الطبيب والعمل على إراحة العينين.

 كيفية تشخيص حالات تشنج العين

يسهل تشخيص حالات تشنج العين لأن أعراضها تكون واضحة، وتقع على المصاب مسؤولية مراقبة الأعراض وتحديد موعد ظهورها، وتسجيل الأنشطة التي قام بها خلال الساعة التي سبقت ظهورها في محاولة المعرفة المسبب الحقيقي. بعد النجاح في تحديد النشاط المسبب للتشنج، يصار إلى إلغائه أو استبعاده. في حال استمرار الأعراض يستحسن عندها استشارة طبيب العيون لتحديد ما إذا كان السبب يعود إلى عوامل بيئية أو تكوين العينين، بهدف وصف العلاج الطبي أو الجراحي المناسب.

خطوات وقائية لعدم الإصابة بتشنج العينين

من الضروري فحص العينين بشكل دوري للتأكد من سلامتهما، وضمان استخدام العدسات المناسبة، أو النظارات الطبية الصحيحة، وهذه ليست سوى خطوات وقائية لحماية العينين من الإصابة بالتشنج، ثمة نصائح إضافية تساعد على تفادي الإصابة بتشنج العينين منها:

•  إراحة النظر من خلال عدم إرهاق العين في التحديق لفترات طويلة بالشيء ذاته، 
• الحد من وهج الضوء لأنه يساعد على الحد من تشنج العينين بشكل جذري، 
• اختيار الإنارة الصحيحة، مثل استخدام الضوء الطيفي الذي يحتوي على عدد لا نهائي من الألوان المتدرجة في التغيير، مثل نور الشمس الذي يسهل رؤية الأشياء بوضوح من دون أن تبدل العينان أي مجهود يذكر، 
•  وتعزيز قوة العينين من خلال تقوية عضلاتها عن طريق سلسلة من التمارين الخاصة بالعينين.

تعديل المقال