كيكة عيد الميلاد: وصفة لذيذة وسهلة تجعل احتفالكِ مميزًا

 يشارك طبيب أمراض النساء ما يمكنك فعله (وما يمكنك تخطيه)

الجنس والحيض والحمل والولادة. الجهاز التناسلي هو جزء قوي من جسمك. بينما قد تقلقين بشأن الحفاظ على صحة المهبل ونظافته، إلا أن الحقيقة هي أنك لست بحاجة إلى فعل الكثير.

 تشرح Gyn Oluwatosin Goje ، كيفية الحفاظ على صحة المهبل ومتى قد تحتاجين إلى زيارة طبيب أمراض النساء الخاص بك. "مهبلك يتطلب القليل من العناية، لذلك القليل هو الأكثر."

 كيفية الحصول على جهاز تناسلي صحي

 إليك كيفية الحفاظ على صحة مهبلك.

 حافظي على صحة الجسم بالكامل

 تناولي الطعام بشكل صحيح، و تحكمي في وزنك  عن طريق ممارسة الرياضة. "هذا ليس مفيدًا فقط لجسمك كله؛ تقول الدكتورة غوجي: "إنه مفيد للأعضاء التناسلية أيضًا".

على عكس ذلك، يمكن أن تعرض الأمراض المزمنة أعضاؤك التناسلية للخطر. على سبيل المثال، يزيد مرض السكري الخاضع للسيطرة بشكل سيئ من احتمالية الإصابة بعدوى التخمر والتهابات المسالك البولية (UTIs).

تابعي الفحوصات المنتظمة

ابقي على اطلاع بالفحوصات الصحية واستشري طبيب أمراض النساء للحصول على الرعاية الروتينية.

"تذكري أن فترات فحص مسحة عنق الرحم تتغير بناءً على عمرك ونتائج مسحة عنق الرحم، " تقول الدكتورة غوجي. "بالنسبة للأفراد الأصغر سنًا، يعتبر التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري مهمًا بشكل خاص لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان عنق الرحم."

 استخدام الواقي الذكري أثناء الجماع

 من المهم جدًا حماية نفسك من الأمراض المنقولة جنسيًا مثل الهربس والسيلان والكلاميديا ​​والزهري وفيروس نقص المناعة البشرية، بالإضافة إلى أي حالات حمل غير مخطط لها.

 "الإصرار على استخدام الواقي الذكري مع أي شريك جنسي جديد" ، تؤكد الدكتورة غوجي. إذا كان شريكك يعاني من حساسية تجاه مادة اللاتكس، فهناك خيارات أخرى متاحة للواقي الذكري.

 فقط استخدمي الماء

 المهبل عضو ذاتي التنظيف. يمكن أن يؤدي استخدام المواد الكيميائية القاسية أو المناديل المعبأة مسبقًا أو الغسل إلى تعطيل العملية الطبيعية. إذا لزم الأمر، فإن الصابون اللطيف مناسب لأعضائك التناسلية الخارجية.

 معظم المنتجات التي يتم تسويقها لمساعدتك على الشعور بأن الرائحة أكثر نظافة لا يدعمها أي دليل علمي ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل أخرى.

 "إذا كانت بشرتك حساسة بشكل خاص، فابحثي أيضًا عن الصابون والشامبو الذي تستخدمينه أثناء الاستحمام"، كما تنصح الدكتورة غوجي. "حتى منظفات الغسيل وأوراق التجفيف وبعض مواد التشحيم يمكن أن تسبب تهيجًا."

 لا تستعدين لطبيب أمراض النساء الخاص بك

 لا حاجة لتجهيز و إخبار أفراد عائلتك قبل موعدك مع طبيب أمراض النساء.

 تقول الدكتورة غوجي: "الاستحمام هو كل ما نتوقعه ونرغب فيه".

 ضعي في اعتبارك المرطبات الطبيعية أثناء المعاشرة

 قد يكون زيت جوز الهند أو زيت الزيتون من المزلقات والمرطبات المهبلية المفضلة إذا كانت بشرتك حساسة أو لديك حساسية متعددة. يمكنك أيضًا استخدام مزلقات السيليكون أو المزلقات المائية كبدائل.

 "إنها خيار لأولئك اللواتي لا يستخدمن الواقي الذكري،" تقول الدكتورة غوجي. إذا كنت تستخدمين الواقي الذكري اللاتكس ، فاختاري المزلقات ذات الأساس المائي أو السيليكون.

 لا تتجاهلي النزيف بعد انقطاع الطمث

 يُعرَّف نزيف ما بعد انقطاع الطمث بأنه نزيف مهبلي يحدث بعد عام أو أكثر من آخر دورة شهرية لك. يمكن أن يكون نزيف ما بعد انقطاع الطمث أحد أعراض جفاف المهبل أو الأورام الحميدة (نمو غير سرطاني) أو السرطان أو أي تغيرات أخرى في الجهاز التناسلي.

توصي الدكتورة غوجي "إذا عانيت يومًا ما من نزيف بعد انقطاع الطمث، فاستشيري طبيبك للتقييم".

 تذكري أن الإرتخاء وسلس البول ليسا خطيرين في العادة

 يمكن أن يحدث تدلي أو إرتخاء أعضاء الحوض، حيث تضعف الدعامات الداخلية للرحم، والمهبل، والمثانة، والمستقيم بمرور الوقت، بسبب الولادات المهبلية والشيخوخة. ومن المشاكل الشائعة الأخرى سلس البول أو تسرب المثانة.

 بمجرد تشخيص هذه الحالات، لا تحتاجين إلى العلاج إلا إذا كانت تزعجك الأعراض- لا داعي لمعالجتها لمجرد أن طبيب أمراض النساء الخاص بك قد لاحظها أثناء الفحص.

 "ومع ذلك ، إذا كنت تواجهين مشكلة في إفراغ مثانتك أو أمعائك أو كنت تعانين من ألم أو نزيف، فقد حان الوقت للحصول على الرعاية" ، كما تقول الدكتورة غوجي. يمكن أن تساعد تمارين قاع الحوض، المعروفة بكيجل، أيضًا.

 ضعي في اعتبارك الإستروجين المهبلي

 أثناء فترة انقطاع الطمث، قد يكون من المفيد استخدام هرمون الاستروجين المهبلي، و المتوفر في الصيدليات على شكل كريم أو قرص أو كبسولة.

 "يمكن أن يساعد الإستروجين المهبلي في منع أو عكس التغييرات التي تحدث مع تقدم العمر مثل الجنس المؤلم (بسبب ترقق جدران المهبل وقلة المرونة) وزيادة خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية [التهابات المسالك البولية] (بسبب تغيرات درجة الحموضة حيث يصبح المهبل أقل حمضية)،" تقول الدكتورة غوجي.

 بينما يقوم مهبلك بعمل رائع في الحفاظ على نظافته و صحته، يجب أن تستشيري الطبيب الخاص بك إذا لاحظت أيًا مما يلي:

•  ألم أثناء الجماع.
• كتلة أو انتفاخ في المهبل.
• تغير في لون أو رائحة أو كمية الإفرازات المهبلية.
• احمرار أو حكة في المهبل.
• نزيف مهبلي بين فترات الحيض، بعد الجماع أو بعد سن اليأس.

 بشكل عام ، لا يحتاج المهبل إلى الكثير من العناية. "المهبل مثل فرن التنظيف الذاتي عندما يعمل بشكل صحيح ،" تقول الدكتورة غوجي.

5 نصائح مهمة من أجل نظافة مثالية للمناطق الحساسة

1. عند الدخول إلى الحمام، نظفي باستعمال يديك بدل من المنشفة وذلك لتفادي الميكروبات.
2. نظفي من الأمام باتجاه الخلف لتجنب الثلوت بالجراثيم الموجودة في الدبر.
3. إرتدي ملابس داخلية من القطن. الألياف الإصطناعية تساهم في زيادة التعرق و مضاعفة البكتيريا.
4. سواء كنت تستعملين الفوطات أو المناديل أثناء فترة الدورة الشهرية، قومي بتغييرها كل 4 ساعات.
5. أثناء الدورة الشهرية، تجنبي ارتداء الملابس الداخلية من نوع string وكذا السراويل الضيقة.

تعديل المقال