ماهي الأغذية التي يحتاجها الطفل بعد الرضاعة؟
بعد الرضاعة تأتي التربية الغذائية، إذ يحتاج الطفل في فترة نموه وخاصة بعد
ستة أشهر الأولى من العمر إلى أغذية أخرى غير الحليب، وبالتالي يتعين إضافة طعام صلب مهروس
إلى وجباته اليومية، ويجب عدم وضع هذا الطعام الصلب المهروس في زجاجة الرضاعة الخاصة به، بل يجب على الطفل تناوله بالملعقة . تذكري أن في هذا السن تكون معدة طفلك صغيرة، وأنه يكون عادة أكثر سرورا و نشاطا إذا تمكن من تناول الطعام الذي يحتاج إليه في عدة وجبات صغيرة بدلا من 3
وجبات كبيرة.
جربي نوعاً واحداً من الطعام الجديد فى كل مرة،فهناك بعض
الأطعمة قد تسبب لطفلك الحساسية. فإذا بدأت بإطعامه نوعاً واحداً فقط من
الطعام الجديد كل أسبوع وأصيب بالحساسية فإنك ستعرفين أي طعام هو السبب،
فيمكن ظهور بعض من الأعراض التالية وهي (التقيؤ وآلام البطن والإسهال
والطفح الجلدي والتهيج والنشاط المفرط)، فإذا أصيب طفلك بأي من هذه الأعراض
أوقفي الطعام الجديد وانتظري حتى الأسبوع التالي قبل أن تبدئي بإعطائه
طعاما آخر. فهناك أطعمة أكثر شيوعا في التسبب بالحساسية لطفلك، كحليب البقر،
عصير البرتقال أطعمة الحبوب قمح ، شوفان، شعير، بياض البيض، الطماطم،
الفراولة و الكيوي.
إذا رفض طفلك تناول طعام جديد حاولي مزج قليل من ذلك
الطعام بطعام آخر يحبه، ثم بالتدرج في كمية الطعام الجديد، وقللي من كمية
الطعام الذي يحبه. لا تضيفي الملح أو الفلفل أو زيت المائدة إلى طعام طفلك .
تغذية 4 أشهر:
تبدأ
أسنان طفلك بالظهور في وقت مبكر، عندما يصبح عمره أربعة أشهر، ولكي تحافظي
على أسنانه من التسوس لا تعطيه زجاجة الرضاعة لينام وهي في فمه، ولا تعطيه
زجاجة العصير أو الحليب ليحملها في فمه ويتجول بها من مكان إلى آخر، كما
يجب تشجعيه على الشرب من الكوب. هذا العمر مناسب لبدء إعطائه العصير
الطبيعي غير محلى خصوصا العنب والتفاح، ولا تضيفي إليه السكر أو العسل.
تغذية 6 أشهر:
تستطيعي
تقديم الخضر الطازجة المطبوخة لطفلك، إذا رغبت في تحضير الخضر وطحنها
بنفسك فلا تضيفي إليها السكر أو الملح أو الفلفل أو البهارات أو الزيت أو
الزبدة. أفضل الخضر لتغذية طفلك هي القرع، الجزر، الفاصوليا الخضراء،
البازلاء، والسبانخ، بعد إعطاء الطفل الخضار ابدئي بإطعامه الفواكه المغلية بالماء والمصفاة. التفاح المطبوخ، المشمش، الموز المهروس، الكمثري والبرقوق، وتستطيعين تقديم اللحم المهروس من عمر ثمانية أشهر ولحم دجاج سمك. ابدئي بإعطاء الطفل ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من اللحوم كل يوم تدريجياً إلى ملعقتين أو
ثلاث ملاعق كبيرة.
تغدية 8 أشهر:
يجب أن يكون الرضيع باستطاعته تناول غذاء متوازن يحتوي على حليب الأم، اللحم، أو بديل عنه مثل الدجاج، خضر، فواكه، حبوب.
تغذية 9 أشهر:
يمكنك إعطاؤه فواكه وخضرا مهروسة بالشوكة.
تغذية 10 أشهر:
يجب
أن يكون الطعام مطبوخا بشكل جيد، ولا يحتوي على التوابل والدهون وخالي من
البذور والقشور كما يمكن أن تقدمي له البيض الكامل ، الأطعمة النشوية
المسلوقة مثل البطاطس المسلوقة، المعكرونة المسلوقة، شرائح التفاح، الكمثرى
والخوخ. تستطيعين تقديم الطعام المضاف إليه توابل مثل الشوربة التي تحتوي على
الخضار واللحوم التي اعتاد الطفل عليها.
تغذية سنة:
يبدأ الطفل بتناول طعامه بالمعلقة عن عمر سنة، ولكن سوف يكون ذلك بشكل تدريجي. وبينما
يواصل طفلك نموه من عمر سنة فما فوق، فإنه سيبقى بحاجة إلى تناول أطعمة من
المجموعات الأساسية كمنتجات الألبان بما في ذلك الحليب، اللبن، الأطعمة
البروتينية، اللحم، السمك، الدجاج، البيض، الفواكه، ولا تنسي الفواكه الحمضية
فهي مصدر للفيتامين (ج). فطفلك يحتاج إلى الحديد، احرصي على تزويده بأغذية
تحتوي على الحديد، الكبد والخضر ذات الأوراق الخضراء واللحوم، كما أن
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج تساعد على امتصاص الحديد، فغالبا ما يصاب
الطفل بنقص طبيعي في الشهية عندما يصبح عمره سنة،
وتنخفض سرعة نموه.
يجب تجنب إعطاء الطفل المشروبات الغازية، القهوة، الكعك
الحلو، الحلويات والمواد المصنعة، فهي لا تحتوي على مواد مغذية، بل تحتوي
على مواد كيماوية تضعف مناعة الطفل، كما أنها تقلل الإحساس بالجوع فيمتنع
عن تناول الطعام في المواعيد المحددة . إذا لاحظت زيادة غير عادية في وزنه،
فيجب أن تكون هناك زيارة دورية لطبيب الأطفال لمراقبة وزن الطفل.