كيكة عيد الميلاد: وصفة لذيذة وسهلة تجعل احتفالكِ مميزًا

ما أسباب زيادة الوزن عند المرأة بعد الزواج ؟

- بعد الزواج تتغير حياة المرأة، ومن أهم التغيرات التي تحصل لها تكون وقت دخولها في مرحلة الحمل والولادة، خاصة إذا كان حملاً متكرراً، فتطرأ على المرأة الحامل تغيرات هرمونية عديدة. إذ إن من فيزيولوجيا الحمل أن يكون هناك تراكم في الكتلة الدهنية في الجسم، تقدر على الأقل بنحو 5 إلى 6 كيلوغرامات من الدهون، وهذا ما يزيد من الكثلة العامة للجسم. وهذه الكتلة قد تأخذ وقتا قبل أن يعود الجسم إلى حالته السابقة، خصوصاً إذا لم تكن المرأة تهتم ببرنامج غذائي صحي و برنامج رياضي كذلك. 

هل صحيح أن المرأة تهمل وزنها بعد الزواج؟ 

- إن عدد المتزوجات المترددات لطلب المساعدة من خبراء التغذية لإنقاص الوزن، أكبر من عدد العازبات. كذلك يزداد الإقبال أيضا من جانب النساء المتزوجات في فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية، وهي فترة أيضاً تتعرض فيها المرأة لزيادة الوزن.

ما الطريقة المثلى للحفاظ على رشاقة ما قبل الزواج؟

- يجب على المرأة أن تَتَّبع نظاماً غذائياً ورياضياً سليماً، كي تتمكن من الحفاظ على رشاقتها ووزنها، بحيث يوفر لها ذلك احتياجاتها الأساسية من سعرات حرارية، دون زيادة ولا نقصان، مع الحفاض على ممارسة الرياضة، فهي مهمة لانها تزيد من سرعة الإستقلاب في الجسم. وتحرق الدهون الواردة إليه عن طريق الطعام أو المتراكمة في أنسجة الجسم. كذلك، فإن من أهم طرق الحفاظ على الوزن الابتعاد من عادة النوم بعد الأكل مباشرة، لأنها من الأسباب المؤدية إلى السمنة وزيادة الوزن. 

تعديل المقال